Der Hautalterung vorbeugen

Beautytrends kommen und gehen, ein Dauerbrenner jedoch bleibt: Anti-Aging ist das grosse Thema in Sachen Schönheit und keine anderen Produkte erfreuen sich einer solchen Beliebtheit, wie die Jungbrunnen aus dem Tiegel. Der unliebsamen Hautalterung kann man aber nicht nur mit Cremes, Seren und co. vorbeugen, sondern auch mit ein paar gesunden Gewohnheiten im Alltag. Welche das sind? Blanka zeigt es euch.

Zeichen der Hautalterung sind Falten und das Erschlaffen der Haut. Dafür gibt es sehr viele Gründe, unter anderem kann es sein, dass ihr einfach gute oder eben eher weniger gute Gene habt und deshalb schon für einen jugendlichen Teint oder eine rasche Hautalterung prädisponiert seid. Ich zeige euch jedoch einige natürliche, von euren Genen unabhängige  Faktoren, die die Hautalterung beeinflussen können und mithilfe denen ihr diese etwas verzögern könnt.

Genügend Schlaf

Während dem Schlaf regeneriert sich unser Körper. Wenn wir älter werden, brauchen wir im Durchschnitt zwar etwas weniger Schlaf, dennoch solltet ihr darauf achten, dass ihr mindestens sieben bis acht Stunden Erholung pro Nacht bekommt. Zusätzlich könnt ihr eure Haut abends mit Seren und Gesichtsmasken verwöhnen, die eure Haut sprichwörtlich im Schlaf pflegen.

Guter Sonnenschutz

Wer zu oft ungeschützt der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, der wird das bald an der Haut spüren und sehen: Sie wird so von UV-Strahlen angegriffen und trocknet in Folge davon aus. Ihr solltet daher eure Haut täglich (auch im Winter!) mit einem Sonnenschutz eincremen oder beispielsweise Foundation mit Lichtschutzfaktor verwenden.

Ausreichend Erholung

Gönnt euch auch mal eine Pause, denn auch Stress trägt zur Hautalterung bei. Man ärgert sich und schon runzelt sich die Stirn oder der Mund verzieht sich. Versucht öfters abzuschalten und tief durchzuatmen. Gönnt euch ein Spa-Wochenende oder einen gemütlichen Abend mit Freunden oder findet sonst Wege, euch zu regenerieren.

Gesunde Ernährung

Ab Mitte 40 sinkt euer Kalorienbedarf und demnach solltet ihr eure Ernährung und eure Portionen ein wenig anpassen. Wer trotzdem gerne mehr isst, sollte darauf achten mehr Sport zu treiben, damit sich nicht zu viele Pölsterchen bilden und die Haut schlaff wird. Wie immer sind viel Früchte, Gemüse, Getreide und ausreichend Eiweiss essentiell für eine gesunde Ernährung, denn dies Hilft der Haut, einen Eigenschutz aufzubauen und so den Hautalterungsprozess zu entschleunigen. Ihr solltet auch darauf achten täglich etwa zwei Liter zu trinken, denn dadurch werden die Hautzellen mit ausreichend Flüssigkeit versorgt.

Anti-Aging-Pflege

Wenn euch diese Tipps jedoch nicht genug sind, könnt ihr mit ein paar Kosmetikprodukten nachhelfen. Regelmässige Peelings entfernen die abgestorbenen Hautzellen und lassen so eure Haut frischer wirken. Auch Vitamin C und Hyaluronsäure sind auch wichtige Bestandteile der Anti-Aging-Pflege und Wirkstoffe wie Urea und Glycerin sorgen dafür, dass eure Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgt ist.