Prévenir le vieillissement cutané

Les tendances de la beauté vont et viennent, mais une a toujours le vent en poupe: les soins anti-âge sont sur toutes les lèvres quand il s’agit de beauté et aucun autre produit n’est aussi populaire que la fontaine de jouvence en pot. Le vieillissement désagréable de la peau peut être évité non seulement avec des crèmes, des sérums et autres, mais aussi avec quelques habitudes saines dans la vie quotidienne. Blanka va vous les dévoiler.

Les signes du vieillissement cutané sont les rides et le relâchement de la peau. Il y a plusieurs raisons à cela, y compris le fait que vous pouvez simplement avoir de bons gènes ou moins et que vous êtes donc prédisposé à un teint jeune ou à un vieillissement cutané rapide. Cependant, je vais vous montrer quelques facteurs naturels, indépendants de vos gènes, qui peuvent retarder le vieillissement cutané.

Suffisamment de sommeil

Pendant le sommeil, notre corps se régénère. En vieillissant, nous avons besoin d’un peu moins de sommeil en moyenne, mais vous devriez vous assurer de dormir au moins sept à huit heures par nuit. De plus, vous pouvez dorloter votre peau le soir avec des sérums et des masques qui nourrissent littéralement votre peau pendant votre sommeil.

Bonne protection solaire

Quiconque est trop souvent exposé à la lumière directe du soleil sans protection le sentira et le verra rapidement sur la peau: en effet, elle est directement attaquée par le soleil et se dessèche. Vous devez donc appliquer quotidiennement un écran solaire sur votre peau (même en hiver!) ou utiliser un fond de teint avec un facteur de protection solaire.

Récupération suffisante

Offrez-vous une pause, car le stress contribue aussi au vieillissement cutané. Vous vous mettez en colère et votre front fronce les sourcils ou votre bouche se déforme. Essayez de vous détendre plus souvent et de respirer profondément. Offrez-vous un week-end au spa ou une soirée entre amis ou trouvez d’autres façons de vous régénérer.

Alimentation saine

Dès l'âge de 45 ans, vos besoins caloriques diminueront et vous devriez donc ajuster un peu votre alimentation et vos portions. Si vous aimez quand même manger plus, vous devriez faire plus de sport afin de ne pas trop vous rembourrer et que votre peau devienne flasque. Comme toujours, beaucoup de fruits, de légumes, de céréales et suffisamment de protéines sont essentiels pour une alimentation saine, car cela aide la peau à se protéger elle-même et ralentit ainsi le processus de vieillissement cutané. Vous devez également prendre soin de boire environ deux litres par jour, car cela fournit suffisamment de liquide aux cellules de la peau.

Soins anti-âge

Cependant, si ces conseils ne vous suffisent pas, vous pouvez également utiliser certains produits cosmétiques. Des peelings réguliers enlèveront les cellules mortes et rendront votre peau plus fraîche. La vitamine C et l’acide hyaluronique sont également des composants importants des soins anti-âge, et des ingrédients actifs comme l’urée et la glycérine assurent une hydratation optimale de votre peau.