Nägel pflegen: Tipps für gesunde und schöne Nägel

Du wünschst dir schöne, gepflegte Nägel, die nicht gleich abbrechen? Dann bist du hier genau richtig. Unsere Nägel sind weit mehr als nur Dekoration – sie spiegeln unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unseren Lebensstil wider. Doch viele kennen das Problem: Die Nägel sind weich, brüchig oder splittern schon bei kleinster Belastung. Die Gründe dafür sind vielfältig – von häufigem Lackieren, dem Kontakt mit Reinigungsmitteln und Chemikalien bis hin zu hormonellen Veränderungen, etwa in den Wechseljahren, oder einem Mangel an wichtigen Nährstoffen. Damit deine Nägel dauerhaft gesund, stark und schön bleiben, findest du in diesem Beitrag hilfreiche Tipps, Pflegeroutinen und Produktempfehlungen für deine optimale Nagelpflege.

Die richtige Vorbereitung der Nägel

Eine sorgfältige Vorbereitung der Nägel ist entscheidend für ein gepflegtes Ergebnis. Besonders bei der Entfernung der Nagelhaut ist Vorsicht geboten. Sie sollte stets sanft zurückgeschoben werden, um Verletzungen zu vermeiden. Mit den passenden Produkten gelingt dir dieser Schritt schonend und effektiv.

1. Nagelhaut vorbereiten: Trage zunächst ein spezielles Nagelhautentferner-Gel oder eine entsprechende Flüssigkeit auf die Nagelhaut auf und massiere sie sanft ein. Dadurch wird die Haut weicher und lässt sich leichter bearbeiten.
2. Nagelhaut zurückschieben: Mit einem Hufstäbchen oder Rosenholzstäbchen kannst du die aufgeweichte Nagelhaut nun vorsichtig und ohne Druck zurückschieben. Überschüssige oder abstehende Nagelhaut kannst du bei Bedarf mit einer sterilen Nagelhautzange entfernen.
3. Reinigung: Wasche anschliessend gründlich deine Hände und Nägel mit Seife, um alle Produktreste zu entfernen und die Nägel auf die weitere Pflege oder das Lackieren vorzubereiten.

Feilen und Formen der Nägel

Die Wahl der richtigen Nagelfeile spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wachstum deiner Nägel. Eine ungeeignete Feile oder falsche Technik kann die Nagelplatte beschädigen und die Nägel auf Dauer schwächen. Vermeide es, direkt auf der Nageloberfläche mit groben Feilen zu arbeiten – das kann die Struktur deiner Nägel beeinträchtigen und sie anfälliger für Risse oder Splittern machen.

Tipp: Glasfeilen sind nicht nur schonender zur Nagelstruktur, sondern auch hygienischer und langlebiger als herkömmliche Feilen. Ein Must-have für alle, die Wert auf gepflegte und gesunde Nägel legen!

Pflegende Basecoats für gesunde Nägel

Damit deine Nägel auch ohne Nagellack optisch gesund und schön gepflegt aussehen, ist ein pflegender Basecoat die ideale Lösung. Besonders bei brüchigen oder geschwächten Nägeln empfiehlt sich die Verwendung eines Nagelhärters oder eines Basecoats mit pflegenden Wirkstoffen. Diese Produkte stärken die Nagelstruktur, schützen vor dem Splittern und verleihen den Nägeln einen natürlichen Glanz.

Tipp: Ein transparenter Pflege-Basecoat ist perfekt für den Alltag – er lässt deine Nägel frisch und gepflegt aussehen, ohne dass du zusätzlich Farbe auftragen musst.

Die Pflege zum Schluss

Für eine nachhaltige Nagelpflege, ob täglich oder regelmässig, stehen dir verschiedene hochwertige Produkte zur Verfügung: Nagelöle, Nagelseren, Nagelbutter und pflegende Nagelcremes. Diese Produkte versorgen deine Nägel und die umliegende Haut mit wichtigen Nährstoffen, spenden Feuchtigkeit und stärken die Nagelstruktur. Bereits eine kleine Menge reicht aus. Trage das Produkt auf Nägel und Nagelhaut auf und massiere es sanft ein. Je nach Pflegeprodukt kannst du es entweder einziehen lassen oder nach kurzer Einwirkzeit mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Tipp: Eine regelmässige Anwendung, am besten abends, kann das natürliche Wachstum deiner Nägel unterstützen und sorgt für ein dauerhaft gepflegtes, gesundes Aussehen.

• Ernähre dich ausgewogen und vitaminreich: Eine nährstoffreiche Ernährung versorgt deine Nägel mit allem, was sie für gesundes Wachstum brauchen, Biotin, Zink, Eisen und Vitamin B12.
• Schütze deine Hände: Trage bei der Hausarbeit oder beim Umgang mit Reinigungsmitteln immer Handschuhe, um Nägel und Haut vor aggressiven Chemikalien zu schützen.
• Verwende acetonfreien Nagellackentferner: Aceton kann die Nägel austrocknen und brüchig machen. Greife daher zu sanften, pflegenden Alternativen.
• Nägel richtig kürzen: Verwende eine Nagelschere oder einen Nagelknipser – nicht die Zähne! Das Kauen an den Nägeln schädigt nicht nur deren Struktur, sondern auch das Nagelbett.
• Gönn deinen Nägeln Pausen: Verzichte auf regelmässige Nagelmodellagen. Deine Nägel brauchen Zeit, um sich zu regenerieren und wieder zu stärken.
• Vermeide mechanischen Stress: Druck, Reibung oder ständiges Klopfen auf harten Oberflächen können die Nagelplatte beschädigen, sei achtsam im Alltag.

Neben der Pflege gibt es auch die Möglichkeit, deine Nägel von innen heraus zu stärken. Bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe spielen eine zentrale Rolle für gesundes Nagelwachstum und kräftige Nagelstrukturen. Für den besten Effekt kombinierst du die beiden Komponenten innen und aussen miteinander.

• Eiweiss: Keratin, der Hauptbestandteil unserer Nägel ist ein Protein. Eine eiweissreiche Ernährung liefert die Bausteine, die der Körper für starke und widerstandsfähige Nägel benötigt.
• Biotin: Biotin unterstützt das Zellwachstum und hilft beim Stoffwechsel von Aminosäuren, die für den Aufbau von Protein notwendig sind. Es ist bekannt dafür, das Wachstum und die Festigkeit von Nägeln deutlich zu verbessern.
• Eisen: Eisen ist entscheidend für die Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff und Nährstoffe in den Körper und somit auch zu den Nägeln transportieren. Ein Eisenmangel kann sich durch brüchige, dünne oder eingerissene Nägel bemerkbar machen.
• Zink und Selen: Diese beiden Spurenelemente sind wesentlich an der Bildung von Keratin beteiligt. Sie tragen zur Struktur, Festigkeit und Widerstandsfähigkeit der Nägel bei. Ein Mangel kann sich unter anderem durch weisse Flecken, brüchige Nägel oder Wachstumsstörungen äussern.

Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Basis, bei erhöhtem Bedarf oder Mangelerscheinungen können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Unterstützung sein. Lasse dich dazu von einer Fachperson beraten.

Wie pflege ich meine Nägel am besten? 

• Sanftes Feilen: Bringe deine Nägel regelmässig in Form – am besten mit einer Glasfeile, um Risse und Splitterungen zu vermeiden.
• Nagelhautpflege: Schiebe die Nagelhaut vorsichtig zurück und verwende bei Bedarf spezielle Produkte zur Entfernung abgestorbener Haut.
• Pflegeprodukte: Verwende regelmässig Nagelöle, -cremes oder -butter, um Nägel und Nagelhaut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen.
• Schutz vor Belastung: Vermeide den Kontakt mit aggressiven Reinigungsmitteln und trage bei Hausarbeiten Handschuhe.

Wie pflege ich meine Nägel mit Hausmittel?

Hausmittel können eine sanfte und effektive Ergänzung zur Nagelpflege sein. Besonders bewährt hat sich Olivenöl, das reich an pflegenden Fettsäuren und Vitamin E ist. Gib eine kleine Menge Olivenöl in deine Handfläche und massiere es sanft in die Nägel und die Nagelhaut ein. Für optimale Ergebnisse solltest du das Öl mindestens 15–20 Minuten einwirken lassen, oder noch besser über Nacht einwirken lassen und morgens mit lauwarmem Wasser abspülen.

Was ist die richtige Pflege nach Gelnägeln?

Nach dem Entfernen von Gelnägeln benötigen deine Naturnägel besondere Aufmerksamkeit, da sie oft geschwächt, dünn oder trocken sind.

So pflegst du sie richtig: 

• Feuchtigkeit spenden: Verwende regelmässig Nagelöle und reichhaltige Hand- oder Nagelcremes, um die Nägel und die Nagelhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Stärken statt belasten: Ein pflegender Nagelhärter oder ein regenerierender Basecoat kann helfen, die Nagelstruktur zu festigen und vor dem Splittern zu schützen.
• Sanft behandeln: Vermeide weitere Belastungen wie erneutes Lackieren, intensive Nagelmodellagen oder aggressives Feilen, gönn deinen Nägeln eine echte Erholungspause.

Was kann ich gegen verfärbte Nägel machen?

Verfärbte Nägel können verschiedene Ursachen haben, von häufigem Lackieren ohne Basecoat bis hin zu gesundheitlichen Themen.

Zur Aufhellung helfen einfache Hausmittel:

• Zitronensaft: Wirkt natürlich aufhellend. Reibe deine Nägel mit einer halbierten Zitrone ein oder bade sie einige Minuten in Zitronensaft.
• Backpulver: Eine Paste aus Backpulver und etwas Wasser auf die Nägel auftragen, kurz einwirken lassen und dann abspülen.
• Essig: Ein Bad in verdünntem Apfelessig kann leichte Verfärbungen lösen und gleichzeitig desinfizierend wirken.

Wichtig: Wenn die Verfärbungen stark ausgeprägt sind, sich verändern oder länger bestehen bleiben, solltest du ärztlichen Rat einholen. In solchen Fällen können Pilzinfektionen oder andere medizinische Ursachen dahinterstecken.