Sonnenschutz: So geniessen Sie diesen Sommer so richtig!

Endlich ist der Sommer da! Sonnenbaden auf der Liegewiese, Freunde draussen auf ein Gelati treffen oder vielleicht sogar Ferien am Strand… Die Möglichkeit, die warmen Tage zu geniessen sind unendlich. Was aber immer dabei sein muss: ein zuverlässiger Sonnenschutz. Bei der Auswahl des richtigen Sonnenschutzmittels gilt es einige wichtige Dinge zu beachten: Ihren Hauttypen oder den passenden Lichtschutzfaktor zum Beispiel. Erfahren Sie jetzt, wie Sie die perfekte Sonnenpflege finden, damit Sie den Sommer in vollen Zügen geniessen können – ohne Konsequenzen für Ihre Haut.

Sonnenbrand und Hautalterung keine Chance geben

Die Sonne kann Ihre Haut auf unterschiedliche Weise schädigen. Schuld daran sind ultraviolette Strahlen (UV-Strahlen). Bei der Sonnenpflege spielen vor allem die UVA- und UVB-Strahlen eine Rolle. Diese dringen unterschiedlich tief in Ihre Haut ein und wirken sich so unterschiedlich auf die Hautgesundheit aus. Wichtig ist deshalb, dass Sie zu Sonnenschutzmitteln mit Breitbandschutz greifen, also Produkten, die vor beiden UV-Strahlungen schützen.

UVA-Strahlen:

• haben weniger Energie
• sorgen selten für Sonnenbrand
• dringen tiefer in die Haut ein (bis in Lederhaut und Bindegewebe)
• schädigen Kollagene und führen so zu Hautalterung
• bilden freie Radikale und erhöhen das Hautkrebsrisiko

UVB-Strahlen:

• haben mehr Energie
• sorgen für Sonnenbrand
• dringen in die oberen Hautschichten ein
• bräunen die Haut langfristig und bilden Vitamin D3
• können Zellen schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen

Ihren Hauttypen erkennen und die richtige Pflege dafür finden

Wissen Sie, welchen Hauttypen Sie haben? Dies ist essenziell für die Wahl der richtigen Sonnenpflege mit dem richtigen Sonnenschutzfaktor. Im Zweifelsfall greifen Sie immer besser zum Sonnenschutz mit dem stärkeren Lichtschutzfaktor – sicher ist sicher. Ihr Hauttyp gibt an, wie lange die Eigenschutzzeit für Sie beträgt. Das heisst, wie lange die Haut sich ohne Sonnenschutz gegen Sonnenstrahlen schützen kann.

Hauttyp 1 – keltischer Hauttyp

• Haut: sehr hell, viele Sommersprossen
• Haare: hellblond, rötlich
• Augen: hell, blau oder grau
• Sonnenbrand: sehr schnell
• Bräunung: Kaum
• Eigenschutzzeit: 5 bis 10 Minuten
• LSF: 50+

Hauttyp 2 – nordischer Hauttyp

• Haut: hell, Sommersprossen
• Haare: hell
• Augen: hell, blau, grün
• Sonnenbrand: schnell
• Bräunung: langsam
• Eigenschutzzeit: 10 bis 20 Minuten
• LSF: 30 bis 50

Hauttyp 3 – Mischtyp

• Haut: mittelhell
• Haare: dunkelblond, braun
• Augen: braun, grün
• Sonnenbrand: manchmal
• Bräunung: langsam
• Eigenschutzzeit: 20 bis 30 Minuten
• LSF: 30

Hauttyp 4 – mediterraner Typ

• Haut: olivfarben, bräunlich
• Haare: braun, schwarz
• Augen: braun
• Sonnenbrand: eher selten
• Bräunung: schnell
• Eigenschutzzeit: 30 bis 40 Minuten
• LSF: 20
  
  

Hauttyp 5 – dunkler Typ

• Haut: hell- bis dunkelbraun
• Haare: schwarz
• Augen: dunkelbraun, schwarz
• Sonnenbrand: selten
• Bräunung: schnell
• Eigenschutzzeit: 60 Minuten
• LSF: 10

Hauttyp 6 – sehr dunkler Typ

• Haut: sehr dunkel
• Haare: dunkelbraun, schwarz
• Augen: dunkelbraun, schwarz
• Sonnenbrand: sehr selten
• Bräunung: kaum Nachbräunung
• Eigenschutzzeit: 60 bis 80 Minuten
• LSF: 10, vor allem für Handflächen und Lippen

Lichtschutzfaktor

Der Lichtschutzfaktor (LSF) eines Sonnenschutzes gibt an, wie stark es den Eigenschutz der Haut verstärkt.
Haben Sie beispielsweise den Hauttypen 3 (Eigenschutzzeit 20 bis 30 Minuten) und wählen einen Sonnencreme mit LSF 30, können Sie 30x so lange geschützt in der Sonne sein: also zwischen 600 und 900 Minuten beziehungsweise 10 bis 15 Stunden.

Wichtig: Dies ist ein theoretischer Wert – Ihre Sonnencreme kann durch Wasser, Schweiss oder Sand abgetragen werden. Ausserdem tragen wir oftmals zu wenig Produkt auf und es gibt weitere Faktoren, die den effektiven Schutz beeinträchtigen können.
Beachten Sie deshalb folgende Tipps:

• Cremen sie sich mindestens 30 Minuten ein, bevor Sie an die Sonne gehen und lassen sie das Produkt einziehen.
• Cremen Sie regelmässig nach, damit der UV-Schutz aufrechterhalten wird.
• Kaufen Sie jedes Jahr neue Sonnenpflegeprodukte, da diese sonst nicht mehr vollumfänglich schützen.
• Benutzen Sie nach dem Sonnenbaden After-Sun-Produkte, die gereizte und ausgetrocknete Haut pflegen.
• Auch wenn Sie Make-Up tragen, ist regelmässiger Sonnenschutz wichtig, zum Beispiel mit einem Gesichtsspray mit Sonnenschutz.
• Meiden Sie die direkte Sonne zwischen 11:00 und 15:00 Uhr, da die Sonnenstrahlung zu dieser Zeit am stärksten ist.
• Verwenden Sie spezielle Sonnenpflege für das Gesicht. Körperpflegeprodukte sind of zu reichhaltig.
• Denken Sie auch an den Sonnenschutz für die Lippen, die Haut dort ist nämlich besonders emfindlich und kann sich nicht bräunen.
• Vergessen Sie die Sonnenpflege für die Haare nicht – auch Sie leiden unter zu starker Sonnenstrahlung.